減量の成否を分けるもの
減量を始めてから4ヶ月が経ち、 現在で丁度マイナス10kgになった。 他人の減量情報なんてどうでも良いと思っていたが、 いざやるとなったら結構参考になって有り難かったので、 集合知の1つとして要点をまとめてシェアするとこうなる。 1.理由を言葉して腹に落とす。 2.理想のロールモデルを設定する。 3.一日に摂取していい糖質量を決める。 4.ひたすら筋肉量を増やす。 これまでに何度か失敗をしてきたが、 成功と失敗を分ける分岐は、1番でほぼ決まると思う。 動機が自分の腹に落ちるかどうかなのだが、 こればっかりはなかなか思ったようにはいかない。 後はシンプルな足し引きなので、 スピードはどうあれやり続ければ誰でも100%減ると思う。 身体の構造やロジックはネットに幾らでも転がっているし、 食べ物だって今や殆どのものに成分表示がされている時代なので、 昔に比べれば格段にやり易くなったのだろう。 ちなみに4歳の娘は、 自分が僕のお腹を沢山踏んづけたことで へっ込んだのだと思っているようだが、 それはあながち間違ってはいない。
2017.07.05