中川公民館日記

　12月5日(金)、中川公民館を会場に中川地区食生活改善推進員会による、「伝達講習会」が実施されました。 　管理栄養士さんによる、健康に関する講話を一時間ほど拝聴したあとは、調理室に移動して食改さんの指導のもと、全員で調理実習です。 　一時間半で４品も!?と心配しましたが、講習会に参加の皆様、流石のベテラン主婦揃い。あっという間に調理を終えて試食です。 今回は、カルシウムと減塩、ベジアップを意識した献立ということで、 和パオライス、キュウリと切り干し大根のキムチ和え、キャベツと芽ひじきのお浸し、牛乳わらび餅 を教えていただきました。 どれもとても簡単で、手早く美味しくできました(*^-^*) 　教えていただいたレシピを、ぜひご近所さんやご友人、ご家族に広めていきましょう(*'▽'*)

完成！！ 見本のひょうたんや、デザイン見本、型もありましたが、 みなさんご自身のアイディアで自由にデザインされていて素晴らしかったです(*‘ω‘ *) 最後に照明を落として、皆で鑑賞会をしました。 一つとして同じものはない、世界に一つだけの素敵なひょうたんランプができました(*^^*) 今年も、4回すべてにご参加いただいた8名の方に記念品を贈呈し、皆で昼食をとって 解散となりました。今回は赤湯の辰巳屋牛肉店さんのお弁当です。   また来年度も元気にお会いしましょう＼(^o^)／

12月2日（火）、今年度最後となります「第4回中川地区はつらつ学級」を開催しました。 今回は、「ひょうたんランプづくり～ひょうたんの灯りで中川を明るく照らそう」と題しまして、 米沢ひょうたん愛好会副会長の石黒百合子さまを講師にお迎えし、ひょうたんランプを作りました。 はじめに、練習用のひょうたんに、目打ちや画鋲で穴をあける練習、 デザインナイフで切り抜く練習、穴にビーズを嵌め込む練習をして、 いざ自分のひょうたんを選び、思い思いのデザインで工作開始！ ひょうたんは、思いのほか硬くなくスルスル穴が開きます。 ………楽しい！！！ 参加者の皆さんと一緒に私も作ってみましたが、穴をあけていくのがとにかく楽しい！ 穴の大きさや並べ方で模様も作れるし、絵を描いて輪郭をなぞっても良いし、と 途中から参加者そっちのけで夢中になってしまいました(;^_^A

本日11月30日(日)、中川公民館にて、市内でご活躍のヨガインストラクター:嶋貫梓さんを講師に迎え、中川女性会・中川公民館共催事業「ヨガ教室」が開催されました。 深い呼吸を意識しながら、背骨を真っ直ぐ…胸を開いて、肩を落として…が、なかなか難しい！( ノω-、）ｲﾃﾃﾃﾃ 普段、いかに体を動かしていないか思い知らされます(≧◇≦) 1時間半、肩甲骨や股関節、背中の筋肉と、全身を曲げ伸ばしして、終わった時には心身ともに軽くなり、とてもリフレッシュできました＼(^o^)／