太極拳 Taikyokuken

両腕は、上体を左に回して前方に向けるのにあわせて、

斜め上下にわけ開く。

肩を沈め胸をゆるめてわずかに含み、

背中を伸びやかに広げる。

頭部を持ち上げて顎を引き、

頚部を伸びやかにする。

左足先を少し前に移して、足先を着地。（シュイブー

※左足先が外側を向いたり、

親指が浮いていたりしたら、

臀部が右にねじれている。

目は前方遠くを広い視界で見るように。

2011.01.25：naijyuka：コメント(0)：[メモ/３．バイフーリャンチ]

3・バイフーリャンチ2

体を右に回す。

右足かかとを着地させ、重心を右足に移しながら、

右股関節を折り込んで後方に引き、

足先を45度外側に向ける。

左足かかとを上げる。

※右足先を45度以上開くと、シュイブーの完成時、

右膝が内側に入り易くなるので注意。

右手を右胸の前に上げ、掌心を内側に向ける。

左手は右手首の内側に寄せ、

掌心を外側に向ける。

上体を右にまわす(顔と体は40～60度方向)。

右手を見る。

2011.01.24：naijyuka：コメント(0)：[メモ/３．バイフーリャンチ]

3・バイフーリャンチ1

重心を左足に移しながら、体を少し左に回すのにつれ、

右足かかとをあげ、つづいて右足を半歩前に寄せ、

足先を着地させる。（ゲンブー

※ゲンブーは必ず、体を左に回す動作を伴う。

上体を左に回した時に、右足かかとは同時に、

自然に上がる。

左手を左胸の前に収め、肘を少し下げ、

掌心を下に向ける。

右手は体の前に通り、左下に弧を描いて

左手の下で掌心を上に向けてボールを抱える。

左手を見る。

2011.01.23：naijyuka：コメント(0)：[メモ/３．バイフーリャンチ]