こちら長井市スポーツ推進委員会

今年も市民スポーツ教室が各種開催されます。

6月はウオーキング教室です。

初心者から毎日歩いている方までお気軽にご参加ください。

第1回目の6月16日（土曜日）は10:00～　生涯学習プラザで行ないます。

靴の履き方から正しい姿勢や、歩き方、心拍数の測り方までを3回に分けて行ないます。

持ち物はタオル、飲み物、帽子←必需品

お問い合わせは　８８－５６６１　長井市生涯スポーツ課　まで。

当日直接会場へお越しいただいても大丈夫ですよ。

第2回は6月23日
第3回は6月30日　　いずれも10：00～学習プラザ会場です。

＊1回目に参加できなくても大丈夫です。

＊履きなれた靴でお越し下さい。

2012.06.01：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

足の形を計ってみましょう。

ご無沙汰してます。
スポーツにふさわしい季節になりました。
怪我の無いように、足型を測定してみませんか？
白鷹町の総合型スポーツクラブでは、２７日に子供から高齢者まで、足型測定を行ないます。
プロ選手ならシューズは全てオーダーですが、そこまで出来なくとも中敷だけをｵｰﾀﾞｰすればピッタリフィットのシューズになります。
陸上ばかりでなく、ウオーキングもテニスもバスケも力を伝えるシューズは大切ですね。
足の形を測るなんて今まで考えもしなかったことですが、この機会にいかがでしょうか？
午前１０時から白鷹町中央公民館(白鷹町役場の隣）です。

詳細はこちらの案内をご覧下さい。

白鷹町総合型スポーツクラブ＊ロック

＊白鷹町以外の方でもＯＫですよ。

2012.05.26：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

おかあさん方のウオーキング講習会

まだまだ雪が多いのですが、子育て支援ボランティアのお母さん方の
ウオーキング講習会が開催されました。

ボランティアをするには、まずは自分たちの健康から、、、ということで
開催されたものです。

家の中でもちょっとしたことで、つまづいたり転んだりで怪我をしないためにも
正しく歩くことで怪我の予防になります。

また、毎日のお買い物に出かけるにも、正しく歩くことで運動にもなります。

まずは、正しく歩くとはなにか？

どのような効果があるのか？　　どのくらい歩けばよいのか？

などを説明しながらの実技指導になります。

ウオーキングの講習会のお申し込みは

長井市役所　スポーツ課まで。
電話　88-5661　　

2012.02.28：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

長井市スポーツ推進委員を公募します。

スポーツが好き！ボランティアでお手伝いが出来ればいいなあ～～という気持ちのある方を公募します。
応募方法は長井市のＨＰに記載されています。

長井市では、スポーツに関して深い関心と理解を持ち、ボランティア精神と熱意でスポーツの実技指導及びスポーツに関する指導・助言ができる方、
市民スポーツの推進に関して興味のある方を『スポーツ推進委員』として募集します。

＊スポーツ推進委員は非常勤公務員の扱いで、期間は２年間です。
長井市からの任命となりますので、任命を受ける責任と自覚で
長井市のスポーツ行政の一員として各種事業に取り組んでいただきます。

2012.02.17：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

総合型の勉強会を開催

スポーツ推進委員（体育指導委員会）の総合型スポーツクラブの説明会が開催されました。

２５年度設立に向けて、準備が進められている総合型スポーツクラブ。

市民一人１スポーツの推進から、スポーツや文化事業でのさらなる地域コミュニテーの向上に向けお手伝いできればと思います。

スポーツ推進委員も、昨年６月の法律の改正で、スポーツ振興法からスポーツ基本法に変わり、より裾野を広く、誰もがスポーツに親しめる環境作りや、助言、指導と役割が重要になってきます。

2012.02.17：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

スポーツもネット検索で上達する時代到来か？

スポーツ情報もついにここまで来たか！の感があります。
メールで届いたスポーツ上達法各種です。

スポーツ上達法がネットでダウンロードでき、自宅学習できるということです。
＊ご利用に関しては、個人のご判断でお願いしますね。

◆スポーツ上達法の情報を集めました◆
◆バレーボール上達プログラム
ど素人の３３歳ママさんが空いた時間に実践し
短期間で力強いアタックが決められるようになった
バレーボール上達法を教えます！！
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フォアボレー・バックボレー～【AT0004】
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元Ｊリーガー越智隼人のサッカー上達法
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◆【少年野球～社会人野球】　ジョニー黒木の魂のエース育成プログラム
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◆谷将貴のゴルフ非常事態宣言
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◆藤原・才野理論「初めてのソフトボール基礎コース」
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◆簡単バドミントン上達法
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◆中国式現代卓球講座
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◆兼子ただしの『伸びランニング』
～走れば走るほど柔軟性が高まるランニング～【KNK0004】
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2012.02.13：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

第３１回少年少女なわとび大会

今年で３１回を数える「少年少女なわとび大会」が開催されました。

市内各小学校からたくさんの参加者がプラザ体育館に集合しました。

今年から「大縄跳び」が「ハイジャンプ」に変更になり

ポイント制で参加しやすくなりました。

優勝は２６人で６１回跳んだ伊佐沢小学校です。

昨年インフルエンザで参加を見送ったのですが、今年は見事雪辱しました。

おめでとうございます。

なんでも練習では１００回も跳んだとか、、、。

さて来年はどこの学校が記録を作るのか？

先生方もご父兄も縄回しに応援にご苦労様でした。

2012.02.08：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

新年の事初め。

さて、今年も顔合わせの新年会を行なうことになりましたが、

新年会の準備運動にボーリングをしましょうということで

ボーリング大会になりました。

今年初の運動です。

＊準備運動？体を動かし、美味しいお酒が飲めるようにとの事務局のご配慮です。

誰もが一度は経験があるボーリングですので、若い人はパワーで、

熟年者はテクニックで盛り上がった内容でした。

なんと２００アップのスコアを出した、草刈さんが見事優勝！

「いつでも、かかってきなさい！」が優勝者の弁でした。

恐れ入りました！ m(。。)m

若いときにとった、杵づかは健在ですね。

2012.02.04：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

雪下ろし+準備運動＝怪我予防

屋根の雪下ろしもいよいよ本格的ですね。

腰が痛い！筋肉痛だ～～！肩こり～～～、腕がパンパン。

筋肉付いたぞ～～、などと喜んでばかりもいられません。

（１日で筋肉が付く訳がありません）

１日の雪下ろしで、筋肉痛や疲労が回復するまで３日間もかかってしまいますね。

これが運動ならどうでしょう？

スポーツをやっている人でも、雪下ろしは結構とキツイと言います。

運動をしていない人が、体を酷使したらどうなるのか？

そこで、準備運動とクールダウン(終わったあとの整理運動）で疲れを軽減しましょう。

雪下ろしに準備運動！？　朝起きていきなり足元のおぼつかない雪の中で

運動会を目一杯やるようなものが雪下ろし。これで怪我しないのが不思議ですね。

せめてラジオ体操くらいはやってくださいね。＊意外と効果がありますよ。

終わった後も、「どれ一杯飲むか！」と考える前に筋肉を揉み解す意味で

ストレッチをお奨めします。きちんと・ゆっくりと筋肉や筋を

伸ばしてくださいネ。

では、気をつけて！

2012.01.14：nagaitaishi：コメント(0)：[メモ/長井市スポーツ推進委員会]

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