長井市体育指導委員会
▼健康で暮らすために、、、。
震災に猛暑に放射能と人間が試されているようですね。
ちょっと気になるコラムがありましたので載せてみました。
あなたはご存知でしょうか？
「哺乳動物（人も）は一生の間に
何回呼吸するのかを・・・？」
だいたい、５億回呼吸すると、息を
引き取るそうです。
ですから、ゆっくりと長い呼吸をすることが
大切で、長い息は長生きだそうです
よく健康方法、そしてリフレッシュするためには
呼吸、腹式呼吸が大切ですよ、と言われるのは
このことだったんですね。
あなたも一度、自分の呼吸のリズムを
チェックしてみませんか？
もし、ちょっと早いかな〜と思っても安心です！
実はその寿命は毎日変動しているそうです。
感動したり、大笑いしたり、感謝の気持ちを持つことで、寿命は延び、怒ったり落ち込んだり
悪口を言ったりすることで、寿命は縮まるそうです。
「一笑一若」「一怒一老」という言葉がありますが
まさにその通りですね。
昨日１日あなたにとって、寿命は延びた方でしょうか？
それとも縮んだ方でしょうか？
人は人生の終わりの時に、楽しいこと感動したこと等プラス的なことしか
思い出さないと言われます。
その思いでは自分で作らないと
誰も作ってくれません。
日本人の平均寿命は
女性で、約８６歳
男性で、約７９歳。
人生８０年として、約３万日です。
あなたは、今までの人生の中で、
生きた！という実感のある日々、
楽しい思い出のある日々、
または不快な気分で過ごした日々
どちらが多かったですか？
あるコラムに次のような言葉がありました。
一度の人生、大事な時間。
クヨクヨ悩むのも一生。
ケラケラ笑うのも一生。
状況は変えられなくても、考え方は変えられます。
あなたが変われば、まわりが変わる。
そして、未来も変わる。
バラ色のサングラスをかければ、
人生はバラ色になります。
私は、今までの人生を振り返ったとき、
自分の中では半々かなという感じです。
これからは、どんな時でも
バラ色のサングラスをかけて、
充実した、感動のある、楽しい日々が
作れるよう１日１日を大切に
過ごしたいと思っています。
あなたは、これから先どのような
感動ある人生
感謝のある人生
楽しい人生
を作っていかれますか？
まずは健康あっての人生！
また明日から体を動かして楽しい人生を！
2011.07.19：nagaitaishi
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