長井市体育指導委員会
▼午前中は気をつけよう。
猛暑でございますねえ〜〜。
節電なのでエアコンは使わないで我慢してこの暑さを
乗り切ろうと皆さん頑張っておられます。
今年はＴＶでも熱中症で運ばれるニュースが数多くなりました。
この熱中症ですが、例年は午後から増えてくるのですが
今年は午前中の救急車要請が多いそうです。
節電でエアコンを止めて睡眠をとっているので
発汗による水分蒸発で、体は水不足状態。
そこに午前中からの猛暑で一気に体に熱がこもった状態が熱中症を引き起こすとか。
特に高齢者の方は、温度の感じ方が違うのでご注意を。
＊我慢我慢で過ごしてこられた方は、この猛暑は危険でもあります。
夜寝る前に水を飲む。＊入浴でもかなりの発汗があります。
朝起きたらまずは水を飲むことが大切。
冷蔵庫の冷凍室に保冷材を入れて、暑いと感じるのであれば
タオル等で包んで脇の下に挟んで動脈を冷やしたり、首筋を冷やしたりして
体に熱がこもるのを防ぎましょう。
出かける際は水分を持ち歩き、のどが渇いたと感じる前に飲むことが大切です。
水分を取りすぎても、おしっこになって出るだけなので水分は思いっきり取ってくださいね。
2011.07.15：nagaitaishi
⇒HOME
(C)
powered by samidare
