長井市体育指導委員会
▼介護予防は保険のようなもの
ウオーキング講座や健康講座をはじめとする各種講座に参加していると
それぞれの講座で参加年齢層が違っています。
年齢層に合わせて各種講座を開設しているというのもあるのですが
年を得るにしたがって、面倒くさいのは遠慮する傾向がありますね。
考えたり、理屈が必要なものは面倒ですね。
では簡単な事はどうでしょう？
簡単な事でも毎日となると、なかなか続けられないのが実際のところではないでしょうか。
病気になるとなかなか保険には加入できなくなります。
今は健康だけど万が一のために保険に入るのと同じで、
寝たきりになっては動くことすらできません。
健康なときにから運動する習慣をつけることで介護予防になればと思います。
家に居ながら出来る介護予防の簡単運動や１０分間のウオーキングや
太極拳やピラテイスなどは、いつでも何処でもできる健康運動です。
寝たきりになる原因の一番は脳卒中ですが、二番目は骨折と言われています。
高齢者の場合、筋力が弱っている分、骨折をするとそのまま動けなくなるようです。
よく聞く隣近所のお茶のみという習慣では、
お口の筋肉運動は素晴らしいのでしょうが体の筋肉を動かす運動も必要です。
まずは家の周りを一回りすることから始めましょう。
一番知っていただきたい年齢層の方はブログを見ない年齢層なので
是非ご家族の中で運動しない年齢層の方がいらしたら、運動を奨めてくださいね。
2011.07.14：nagaitaishi
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