長井市体育指導委員会
▼いい加減に生きる
ちょっと健康について探していたら面白い記事を見つけました。
がん予防１４ヶ条
たばこを吸わない
アルコールは控えめに
食べ過ぎない･･２０才頃の体重
精製・加工しない食品
脂肪、動物タンパク（赤肉）を避ける
白砂糖や塩分は控えめに
新鮮な野菜、果物、きのこ、海藻を食べる
1日6000〜10000歩
炎症・感染は速やかに治す
７時間は寝る
適切なサプリメントを摂る
いい加減に生きる
自分らしく自分のために生きる
適切に定期検診を受ける
いい加減に生きる。
確かに人生は寿命があるので、いい加減が良いようですね。
2010.11.11：nagaitaishi
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