長井市体育指導委員会
▼ウオーキング教室西根地区
１８日は長井市西根地区公民館をスタートでの
ウオーキング教室です。
ここ西根地区は古代の丘や太陽の広場や堤があり
天気の良い日にはたくさんの家族連れが訪れます。
まずは準備運動から。
基本の準備運動は上から下へです。
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太陽の広場の芝生を皆さんで歩いていきます。
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足のローリングや腕の振りも良くなり、おしゃべりしながらの
ウオーキングでも１キロ１０分のペースで歩いていきます。
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2010.09.23：nagaitaishi
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