総合型地域スポーツクラブ　長井花のまちスポーツクラブ

時間：19:00～20:30

会場：長井市置賜生涯学習プラザ　音楽練習室

時間：19:30～21:00

会場：長井市置賜生涯学習プラザ　体育館

ちびっこバランス教室第9回：2月21日(土)

春のようなぽかぽか陽気の中、元気いっぱいちびっこバランス教室を行いました！

今日は前転と後転、開脚前転の3種目に挑戦です。
実はこの3つ、中学生でもできない子が増えていると言われています。
先生に上手にできるコツを教えてもらって、いざチャレンジ！
中学生よりも上手だよ～！と褒められてみんなニコニコでした(*^^*)



次はボールを使った運動です。たかーくあがったボールを目の前でキャッチ！
これがなかなか難しいんです。
手だけでなく、身体全体で受け止めてみようね～と先生からアドバイスを受けました。



今回のバランスボールは、小さいボールを使って更にバランス感覚を鍛えました。
大きなバランスボールに座って、足は小さなボールに乗せます。
ゆらゆらするのを、転ばないように一生懸命バランスをとりました(*'▽')



ちびっこバランス教室も、今期は残りあと3回です！また楽しく運動しようね。

姿勢美人ウォーキング教室第9回：2月20日(金)

毎回わいわい楽しく行っている姿勢美人ウォーキング教室！
今日はいつものように音楽練習室にて、
鏡で自分の姿を見ながら正しい歩き方を確認した後、
プラザ2階の廊下をぐるーっと歩いてみました。



背筋を伸ばしてまっすぐに立ち、足をきちんと伸ばして足の裏全体で歩く。
言葉にすると簡単なようですが、これをすべて行おうとするとなかなか難しいんです。
みなさん最初はロボットのようにぎこちなーく歩いていらっしゃいましたが、
「普段から意識するようになった～」「教えてもらったストレッチで腰痛がなくなった～」
と喜んでいらっしゃいます。
初めて花スポの教室にご参加いただいた方は、
「ほんの少し気を付けるだけで身体って全然違うんですねー！」
と驚いていました(^O^)
身体に意識を向けるだけでも、かなり違いますよね。

姿勢美人ウォーキング教室、次回で最終回になります。
みなさん笑顔で姿勢も美人になりますように！

時間：13:30～15:00

場所：長井市置賜生涯学習プラザ　軽運動室