お天気にも恵まれ、フットパスの桜も満開で、気持ちよくウォーキングを行いました(*^^*)
ウォーキングの前には、保健師の石川さんからミニ講座をしていただきました。
生活習慣のお話やロコモティブシンドロームのお話、更には「自分の体を知ろう！」ということで、体組成測定をしていただき、自分の身長体重体脂肪率はもちろん、筋肉量や基礎代謝量、骨量、脚点(足の筋肉量)などを測っていただきました。
測定は長井市保健センターでいつでも測っていただけるようですので、気になられた方は是非保健センターへ足をお運び下さい(*'-')b
講師の後藤さんからも、靴の履き方から効果的なウォーキングの仕方（歩き方や時間、距離など）まで丁寧に教えていただき、いざ実践！
「ウォーキングはただ歩くだけでないんだね～」というお声も聞こえてきました。
桜も綺麗で、ウォーキングで気持ちよく運動をして、参加者のみなさんにもご満足いただけたご様子でした！
来月31日(土)には、中央地区でウォーキング教室を予定しております。
詳しくはまた後ほどお知らせ致しますが、みなさま是非お誘い合わせの上、ご参加下さいませ♪
お待ちしております(^o^)/
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