避難者支援・12月定期交流会 ~ヨガ体操を行ないました!!~
12月20日(木)、小松先生を講師にお迎えし、 ヨガ体操をして体を動かしました。 今回で6回目のヨガ体操となり、 先生と参加者の方も顔見知りになり、 リラックスした雰囲気で始まりました。 最初はナマステのポーズから始まり、呼吸を整えます。 そこから、少しずつ大きな動きをしていきます。 山のポーズや太陽のポーズなどをゆっくり行ないました。 6回目とあって、少し難しいポーズもありました。 時々、先生から 「息は止めないでゆっくり呼吸します。」 と声をかけてもらいながら、ポーズをと っていきました。 呼吸をしっかり意識して行なうので 身体が温かくなっていきました。 また、先生に小さいお子さんも来ると伝えていたので、 紙しばいを持ってきて読んでくださいました。 大人も楽しく聞きました。 先生には今回を含め6回ヨガを教えていただき、 海外での話もたくさん聞かせていただきました。 しばらくアメリカに戻るとのことで、 先生のヨガ体操は今回が最後となりました。 また機会があれば、ヨガ体操交流会を開催したいと思います。 避難者支援・11月の交流会の記事は こちら 避難者支援・10月の交流会の記事は こちら 避難者支援・9月の交流会の記事は こちら 避難者支援・8月の交流会の記事は こちら 避難者支援・7月の交流会の記事は こちら
2019.01.16