なんちゃってセレブのひと休み
▼ダイエットの豆知識
女の子の憧れ…それはスマートな体にボンっ・キュっ・ボンっ❤ですよね。
その願をかなえようと努力している人も多いと思います!!
そんなあなたへ、看護学生の私から「ダイエットの豆知識」をお教えします★
ダイエットは素敵な体を手に入れることができます。
しかし、度の過ぎた過剰なダイエットは体調を壊すことになります。
そして、ダイエットの大敵はストレスです!!
過剰なダイエットは逆効果なのです(/_;)
それは本題!!!
★食後は右側臥位!!★
「食べてすぐ横になったら牛になる」などと言われています。
しかし、食後の運動は胃を酸欠にしてしまい、消化不良を起こすため逆効果らしいです。
また胃の構造上右側臥位(右を下にして横になる)は消化の効率がよく、食べ物が早く小腸に移動するらしいです。
つまり！
食後の右側臥位は胃に食物が停滞する時間が短縮され、栄養素の過剰な吸収を抑えることができ、効果的!!!ってことらしいです
★トウモロコシはご飯★
主食を抜いて野菜に…
そう思ってご飯の代わりに「トウモロコシ」を食べても
栄養学的に「トウモロコシ」は主食に分類されるらしいです
ちなみに…
★私のダイエット★
食事制限なし
運動なし……
そんなダイエットは「思い込みダイエット!!!」
※科学的に効果は証明されていません
お風呂に入る時に鏡を見て一言「私、スタイルいいわ〜❤」
ご飯の前に家族に一言「私、食べても太んないんだよね〜❤」
朝、洗面の時に鏡の中の自分に「今日も可愛い❤」
とかとか……
声に出して自分に暗示をかける!!
これが私の「思い込みダイエット」です
「嘘だ〜」って思っている人も一度試してみてください
もう一度言いますが
科学的に効果は証明されていません（●＾o＾●）
2010.10.19：mzh4324
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