プレクーリングのすすめ
最近よく見かける「プレクーリング」という言葉 作業前に体を冷やしておくことで 作業中の深部体温の上昇と 脱水を抑えることができます オリンピックでは トライアスロンの選手は ウォーターバスに入り プレクーリングを行ってから 競技会場に向かうといわれます 工事現場等の場面では 水を張ったバケツに手足を浸す または冷却機能のある グローブやスリッパを用いるのが一般的です 効果の大きさは冷却時間に応じ 少なくとも15分以上が必要とされています 作業開始前だけでなく 休憩中もクーリングを行うことで さらに効果的になります プレクーリングは熱中症予防はもちろん 作業中のパフォーマンスの向上も期待できます この夏はプレクーリングを試してみてはいかがでしょうか
2023.06.26