菊池技建｜中野佐保

こんにちは。中野です。

今日は、10月10日は「目の愛護デー」です。

数字の「10」と「10」を横にして見ると眉と目の形になることから広がったそうです。

最近は、スマートホンやパソコンなどデジタル機器を見る時間が長くなり、目にかかる負担が大きくなりがちです。

目の酷使が、肩こりなどの身体の不調に繋がることもあります。

簡単にできるセルフケアなどもありますので、頑張っている目を労ってみてはいかがですか？

◎簡単にできるセルフケア

1、十分な睡眠をとる
目の負担を和らげるのに最も大切なことは目を休めること、すなわち「睡眠」です。眠れない時は、目をつぶっているだけでも十分です。

2、意識して瞬きをする
スマートホンやパソコンなど、画面を集中して見ていることによって、瞬きが少なくなりドライアイの症状を訴える方も増えています。
意識して瞬きをすることで、目の乾燥を防ぎましょう。

3、蒸しタオルで目を温める
目を温めることで、目の周りの血流がよくなり、筋肉のコリをほぐします。
「あぁ～疲れたなぁ」と感じたときなどは、目を温めて血行を促してあげましょう。

2019.10.10：kg-suzuki：count(3,572)：[メモ/コンテンツ]
copyright kg-suzuki
powered by samidare
community line
http://tukiyama.jp/kg/kg/

▼コメント大歓迎です（※管理者の承認後に反映されます）

名前

件名

本文

URL

画像

編集/削除用パスワード
※半角英数字4文字で自由に入力下さい。

手動入力確認イメージ
※イメージ内の文字を小文字の半角英字で入力して下さい。

　※ 管理者の承認後、反映されます。

ケータイサイト　問い合わせ　プロフィール