菊池技建｜佐藤京子
▼老けない習慣を身につけよう!!
厳しい寒さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？
目からうろこ！
酸化しにくいからだをつくるために
老けない年間計画を紹介します。
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規則正しい生活と睡眠、適度な運動、バランスのよい食事をとり
活性酸素の発生を抑えることが大切です。
活性酸素とは？
ストレスや暴飲暴食、過度の運動、食品添加物の摂取など、
日々の生活習慣によって引き起こされているものです。
上の生活習慣リストをチェックして、できることから心がけてみましょう。
kyon
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2020.01.26：kg-sato
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