健康づくりセミナー
こんにちは! 本日は、事業所訪問型健康づくりセミナー ということで、ルネサンス山形の栗林先生より、 「骨格調整エクササイズ」 のご指導をしていただきました。 ふだんの生活により、だれしも骨格に歪みが生じるそうです。 その歪みはケガのリスクを高め、痛みの原因になるそうです。 歪みは筋肉が固くなっていくことから起こるそうです。 本日は、普段から歪みの自己チェックを行い、 体の重心になっている骨盤を中心に、 歪みを改善するストレッチを学びました。 また、自己チェックにより、自分の状態を知ることが、 非常に大切になってくるとの事でした。 骨盤の左右の歪みを改善するストレッチ ゆっくりと歪みがある側の筋肉を伸ばしました。 骨盤の上下の歪みを改善するストレッチ 直接骨盤に働きかけるストレッチを実践しました。 短い時間のセミナーでしたが、大変勉強になりました。 自分の癖による体の歪みを理解することの大切さや、 日々の生活の中でできるストレッチなど、 実践していきたいと思います。 栗林先生、本日はありがとうございました。 by-j.saito 住宅・山形・新築・リフォーム 戸建て・よいいえ・菊池技建
2020.08.21