腕を鍛えよう:lavo.jp

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▼腕を鍛えよう

M木くんから「今日は遅くなるか、いけないかも」
と連絡がきていた。
学校の先生はなにかと忙しいようだなぁ（飲み会も含めて）

中学生は形や柔軟をやっいてる脇で
いつものようにサンドバックに突き蹴りを入れる

基本
四股突き、前屈上中段突き、蹴り

移動基本
追い突き、逆突き、前蹴り、前屈下段受け、前屈中段受け
前屈上段受け、四股下段受け、猫足手刀受け、猫足中段受け
蹴込み、横蹴り。

この段階で8割の体力が消耗だ心拍数は180は、いってるな。
ものすごい汗。

爽快

組手の稽古　（相手を想定して）
一列に並び
すり足でどどん前に進み最後に上段突き
すり足でどんどん下がり最後に中段突き（低く入る）

上段、中段のワンツーで進む、帰りは
さがりながら相手（想定して）の上段中段を受けて中段を突く

後ろ足を寄せて前足で中段を蹴り、上段を突く。
帰りはそれを想定し受けて中段を突く

師範のことば

万が一のときでも
受けだけで十分だ。

相手が突いてきたら、その腕を思い切り
たたき落とせばいい。
（なるほど、それには自分の腕を鍛えておかないと
いけないなぁ）

2007.08.08：karugia

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