蹴った指は反らないといかんな:lavo.jp

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▼蹴った指は反らないといかんな

指が上の方に反った状態で蹴っているつもりなんだけど
当たった瞬間はなぜか指先で蹴ってしまう。
また足の突き指みたいになってしまった。
最近サンドバックに蹴りをぶち込んでいないからかなぁ。

それはさておいて
このところいくら柔軟体操やストレッチングをやってもこれ以上
柔らかくならない、ましてや２～３日しないと、体がガンガンに
硬くなるような気がする。

ストレッチ時の骨盤がどうのこうのってことは、空手の本で読んではいたけど
書いてある意味が理解不能。
そんなとき、わかりやすく説明しているものを発見、さっそく実践してみる
はぁーこういうことだったのか！

伸ばした足を開いて座る、このとき腰を前に出す、両腕は後ろに着いて
内側に締める、顔は上を向く。
次に腰を後ろに、だっふんだーって感じで顔も前に下げて力を抜く感じ。

これが基本となるストレッチで何通りかのバリエーションがある。
もちろん呼吸のタイミングも合わせることが大事だ。
これで変幻自在な蹴りができればすごいぞ。
（その前に足の指先そらせないといかん）

稽古のほうは、基本、基本移動、
組手の基本
いかに早く下半身の足運びをして突くか。後ろ足を素早く前足に寄せて
間合いを狭め突く。蹴る、ワンツー。蹴り、突きなど多彩。

ジッテの形の分解
前回習ったにもかかわらず、いまいちうまくいかない。
S藤くんとお互いに攻撃、受けを交換しながら行う。

最初はゆっくり、だんだん80パーセントのスピードで突く。
腹に関しては当てるように突いてくるので本気で受けなくてはならない。
「そんじゃダメだ」と師範が見本を示してくれる、すごい！

2006.05.24：karugia

[2006.05.26]
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[2006.05.25]
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