「水を1日に1リットル以上飲む」 VOL-1
米井嘉一 氏著の 「なまけ者でも無理なく続く健康習慣」を読み 早速、毎日続けております。 皆様にも是非、お勧めします! よい子が育つ家づくりとは、 健康的な住まいこそが、心身ともに健康な家族をつくります。 まず、健康的で高性能の家づくりをしましょう。 感動ホームズのホームページでは、住宅情報のほかに健康な 生活を送るための情報も掲載しています。是非、お役立てください。 「水を1日1リットル以上飲む」 健康な体型を維持するためには、1日1リットル以上の水を飲むことが大切です。 水分が体の老廃物を排出するために欠かせないからです。 体内の老廃物は、体内の水に溶け込むことによって、汗や尿、便という形で体の 外に出します。その水分を体内に取り入れるのは、水を飲む行為以外にありません。 お茶やコーヒーは水に比べて排出効果は弱まります。 やはり、水そのものを1リットル以上は飲む必要があるのです。 せめて朝起きて一番に、コップ一杯の水を飲んでください。一杯飲んでいた人は、 もう一杯余計に飲んでください。 人は寝ている間に400㍑以上の水分を失っているのです。まずは急いで水分を 補う必要があります。起きてすぐに飲んだ水はぐんぐん浸透し、血管を充分に広げる ことで血管の健康を保ちます。 そして老廃物排出作用。朝一杯の水は、この効果が格段に大きいのです。寝ている間 体内にはたくさんの老廃物が溜まります。それを溶け込ませて排出するために、朝 一杯の水は何より効果があるのです。 起きぬけに1杯の水を飲む行為は、胃腸に適度な刺激をもたらします。そして、 最たる老廃物排出である、便通を促してくれます。 朝、コップ一杯の水を飲む 注文住宅・リフォームのことなら仙台の感動ホームズまで お問い合わせはこちらから
2012.06.20