さぁ！ これからが猛暑です。
夏バテの３原因を知ってバリバリやりましょう
食欲がなくなり、
ビタミン類、ミネラル、タンパク質などの必要な栄養素が不足すると、
夏バテ特有の症状があらわれます。また、暑いからといって冷たい飲
み物をとりすぎると、胃腸が冷えてしまい、胃の働きが低下し、さら
に食欲がなくなるという悪循環に陥ってしまいます。。
敷地を徹底検討して、風通しが良く快適で自然と共生する家作りがまず大事てす。 ………… 感動ホームズ
そういえば「家 相」と「風 水」は風と水と上手に付き合うことてすものね。
◇夏バテ度チェック
次の巧項目に「はい」「いいえ」で答えて、それぞれの点数を合計し、
夏バテ状態かどうかをチェックしてみましょう。
① 夏はどうしても食事をつくるのが面倒になる
② このところ、同じようなものを繰り返し食べている
③ 食事はあっさりしたものやのどごしのよいものばかり食べている
④ 暑いので、つい火を使わない料理が多くなる
⑤ 夏になってから、どうも食がすすまない
⑥ のどか渇くので、ジュースや炭酸飲料などを１日にＩリットルくらいは飲んでしまう
⑦ 食欲がないときの食事は、すいかやアイスクリームなどですませること がある
⑧ 夏バテ防止に焼き肉、うなぎのかば焼き、豚カツなどをよく食べる
⑨ 日中は暑いので動く気がせす、家でダラダラと過ごしている
⑩ 汗をかかないように、水分はできる
⑪ 暑さに弱いので部屋はクーラーをガンガンきかせて
⑫ 寝苦しいせいか、寝不足の日が続いている
⑬ 夜遅くまで、テレビを見たり、ビデオ鑑賞や読書を楽しんでいる
⑭ 昼食を抜いて、少し涼しくなる夜にまとめて食べるときが多い
⑮ 夏の晩は、仕事帰りについビアガーデンに立ち寄ることが多い
赤 丸 ＝ ３点
青 丸 ＝２点
黒 丸 ＝ １点
それぞれの色ごとに点数を掛け下の数字に当てはめてみてください。
採点の結果
２２～３１ 完全に夏バテ状態です。他へ物や睡眠を見直しましょう
８～２１ 夏バテ予備軍です。知らずうちに疲れを溜め込んでいる状態です。
０～７ 夏ばて知らず。秋口までこの状態を維持しましょう。
