炭水化物ダイエット:菅野芳秀のブログ

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▼炭水化物ダイエット

炭水化物をとらないできた９日間だけど、あらためてインターネットを読み、
調べてみたら、この方法は結構むずかしいんですね。
「炭水化物が分解された状態である「糖質」は脳の唯一の栄養素であり、全く摂らなければ脳が正常に働かず、ボーっとした感じが続いたり、集中力の低下や無気力を引き起こします」
だと。
小さな脳のキャパしかない中で、目いっぱい生きているのに、これでは話になりません。
確かに最近はどこかボーとしていることが多いような気がしていた。
やばかったねえ。
方法を替えなければ・・。
で、いただいたコメントを活かしながら、
1、玄米をよく噛み、１日三食、子ども用のお茶碗に山盛り１杯
2、寝る前２時間は食べ物を口にしない。
3、夜お酒を飲むときは、ご飯は抜く
4、朝ご飯の前に有酸素運動を心掛ける。
5、間食はしない。
6、朝晩体重を測る。

そばで９４歳の母親は
「百姓がダイエットをしてどうするんだ。百姓は働いて痩せるものだよ！」と言っている。
2013.07.08：kakinotane

[2013.07.10]
ホタルさん、あおいさん (菅野芳秀)
[2013.07.08]
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