菅野芳秀のブログ
▼こんばんは
仮名が気まぐれに統一していません(笑） 菅野様お疲れ様でした。今日は日曜日で、家族で外食されたのですね。何を美味しいものを召し上がったのかしら？ ホタル、カエルの鳴声は大好きです。癒されますよねぇ〜ホタルはここ3年位見ておりません。毎年乱舞で有名な所が何箇所かあるのですが、7時以降からなので、なかなか行かれません。そちらはいいですね
帰りがけに見ることが出来よっかたですね。 菅野様、ダイエット頑張っていらっしゃいますね。炭水化物の摂取が一番太りますが、ストレスでも太ってしまいますので、朝は100グラム位のご飯はとってもよいですよ。そして、夜だけは取らないで、兎に角、先に野菜をタップリ食べてから、よ〜く噛んで、お肉はヒレ肉が油身が無く一番いいのですが、少量ずつ野菜中心に取るといいと思いますが***こんにゃくや、きのこ類はカロリーがありませんので、オリーブオイルで薄く切ったこんやくや、きのこなど炒めると、結構満腹感ありますので、良いとおもいます。 ビールコップ一杯飲むと、ご飯一膳分に相当しますのでね。ご存知と思いますが(笑） 菅野様は、以前に 私もファンの、カン サンジュンのようになって***といっておりましたが、一日身体をうごかされているのに、減量、少し心配いたしておりました。 菅野様のところは、 お野菜はふんだんにおありですので、沢山摂れますね。後は、背の青いお魚がよいですよね。無理せずがんばってくださいね。 21日は、参議院選、しっかり見据えなければ***猛暑が到来します。どうぞ、御身体ご自愛くださいませね。
●2013.07.07
●ホタル
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