加圧で夏を乗り切る！:ka-tu note

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▼加圧で夏を乗り切る！

暑い夏です。

こんなときは運動してしっかり汗をかくのも重要。

もちろん熱中症・脱水症には注意ですが。

ジムの内部はクーラーがんがん聞かしています。

気持ち的には、暑いなりにしっかりと汗をかきたいのですが、

あまりに暑くてはモチベーションも下がってしまいます。

クーラーばっちりです。

でも、加圧トレーニングをはじめて5分もすると、

もう身体が熱くなって汗・汗・汗。

クーラーがあろうが扇風機があろうが、関係ないかも。

トレーニング後には、

汗をかいた爽快感でみなぎっているということになります。

そしておまけ。

1階の有酸素ルームで、

ウォーキングかバイクトレーニング。

心拍数をしっかり管理しながら、またまた汗。

一週間に一度の気持ちよい一時間をプレゼントでした。

コレで夏バテ知らずかなぁ～。

画像 (小中大)
2010.07.27：ka-tu

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