太らない体！:ka-tu note

ka-tu note

▼太らない体！

めたぼメタボと騒がしい世の中です。
対策は食生活の見直しと有酸素運動と言われていますが、それらは、いうなれば対処療法でしかありません。
ちょっとはやせてくるかもしれませんが、根本的に身体の内部の変化は期待できないでしょう。
メタボには、まず身体を作り変えること！　すなわち筋力をつけて基礎代謝を上げることが肝心です。
もし３ヶ月みっちりと筋トレすれば、一日の基礎代謝は１５０キロカロリー上がってくるというデータがあります。ごはん一膳・食パン一枚・缶ビール一本・ショートケーキ半分、そんな程度ですが、それが毎日となると・・・、身体は確実に変って来るでしょう！
その筋トレ、加圧トレーニングが、もっと簡単に、もっと楽に、もっと短期間に、そしてもっと効果が大きく！　期待できます。
画像 (小中大)
2008.06.19：ka-tu

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