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▼ウオーキング講習３回目・伊佐沢地区
今週は市内・伊佐沢地区公民館を基点とした
ウオーキングコースで講習会でした。
[画像]
今回は心拍数の計り方や足のローリングを中心に
１時間６キロのペースで約２．５キロを歩きました。
市民一人１スポーツ教室（全６教室）の中の
ウオーキング教室です。
きちんとしたフォームは短時間でも運動量があり
安全でもあります。
市内の公民館を中心にコース設定がされていますので
お気軽に参加されてはいかがでしょうか？
来週は西根地区です。
１８日（土曜日）は西根地区公民館に１０時まで集合です。
２５日（土曜日）は致芳地区公民館に１０時まで集合。
２６日（日曜日）は長井駅集合になります。
2010.09.11：izumiya
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