7月にはコロナで思うように活動できなかったことが悔やまれていました。
8月に入り、皆の身体が求めている物・・・・
それは運動をしたいと言う事。 久々に公民館に集まり、動画を見てストレッチ体操を行いました。
まずは準備運動として足を開き、手を添えて十分に体をねじり筋肉を伸ばしていきます。
きっもちいい～～～～～！
首のストレッチをしま～す。
足を開き内ももへ腕をかかえ、のらりくらりと力を抜いてユラユラ動かしていきます。
何とも言えない不思議な感覚。にゃんこになったような・・・・
前屈をしていきます。いたたたたた！
内ももが悲鳴をあげていますね。
開脚が出来るように魔法の体操でした。
硬くなっている筋肉を伸ばしやわらげていきましょう。
終盤には眠気を誘う一コマもあり、十分筋肉をほぐすことが出来ました。
60過ぎたら た・い・へ・ん ですね。
毎日少しずつでいいです。頑張ってみましょう。(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
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