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9月24日（火）のひろりんモーニングセミナーは
仙台ヨーガ塾 代表 児玉 明美さん
テーマは『５段階で実習する心の観察』でした。
ヨーガの本質は「心を観る」こと。心を観る習慣がつくと
・反応がゆっくりになる
・些細なことと思えることが多くなる
・素直になれる
・他人を尊重できるようになる
・健やかな状態でいられることが多くなる
心を観察するには５段階がある。
・体の動きを感じる
・呼吸を感じる
・心を感じる
・心を観ていることを感じる
・観ている心を自分とみなす
ヨーガ＝結ぶ 小我から大我へ
野人→常人→偉人→超人→神人
その後、呼吸法と心の観察の実習を行った。
詳しくはレジュメのＰＤＦをご覧ください。
ＰＤＦファイル（写真のすぐ下）からダウンロードもできます。
