9.24 ひろりんモーニングセミナーレポート
9月24日(火)のひろりんモーニングセミナーは 仙台ヨーガ塾 代表 児玉 明美さん テーマは 『5段階で実習する心の観察』 でした。 ヨーガの本質は「心を観る」こと。心を観る習慣がつくと ・反応がゆっくりになる ・些細なことと思えることが多くなる ・素直になれる ・他人を尊重できるようになる ・健やかな状態でいられることが多くなる 心を観察するには5段階がある。 ・体の動きを感じる ・呼吸を感じる ・心を感じる ・心を観ていることを感じる ・観ている心を自分とみなす ヨーガ=結ぶ 小我から大我へ 野人→常人→偉人→超人→神人 その後、呼吸法と心の観察の実習を行った。 詳しくはレジュメのPDFをご覧ください。 PDFファイル(写真のすぐ下)からダウンロードもできます。
2013.09.25