★eritan★note★

今日で残り１週間となってしまいました。１週間後に待っているのは『看護師国家試験』です。
来週の今頃私はどうなっているんだろう…きっと『もっと勉強していればよかった』って後悔してそう（＞з＜）
今年は看護師不足で合格率が上がるといううわさもあるけど去年以上に問題が難しくなるっていううわさもあって、本当なのか…今はうわさに左右されずに勉強するしかないですよね↓
５年間の勉強が２５日に実るように今日もがんばります！不安なのは私だけじゃないですよね！
４月にはピカピカの看護師になるんだーーーーーーーーーーーーーーーー！
この気持ちが１番大事！
あと１週間気合をいれてがんばるぞーーーーーー！
国家試験を受験する全国の看護学生さん！お互いがんばりましょう！

2007.02.18：eri：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

食物繊維をとろう

最近、ファミレスの普及、コンビに弁当の普及、食生活の欧米化に伴い動物性脂肪の摂取が増えた日本では現在大腸がんの増加が問題となっています。
大腸がんの治療では人工肛門を増設する可能性もあることでもしられています。
動物性脂肪の過剰摂取は大腸がんの危険因子になります。日本人は食物繊維が不足がちです。食物繊維を摂るように心がけましょう。
また便秘も大腸がんの誘因となります。排便を促すための水分補給は早朝空腹時がよいでしょう。

2006.12.07：eri：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

生活習慣病

みなさん「生活習慣病」（食生活、運動習慣、飲酒、喫煙、などの生活習慣が発生・進行に関与する症候群）という言葉を何度か聞いたことがあると思います。私たちの普段の生活が引き起こすものです。誰もなってしまう病気といっても過言ではないと思います。そのぐらい私たちにとって身近な存在になってきました。
不摂生な生活、飲酒、喫煙、塩分の過剰摂取、肉食の食習慣、糖分過剰摂取、過食、熱い飲食物、運動不足、ストレス、栄養不足などが動脈硬化、糖尿病、高血圧症、悪性新生物、虚血性心疾患などを引き起こす原因となります。
一般に初期からの自覚症状は少なく、徐々に発症していきます。
生活習慣病の特徴として、1つの疾患から2次的な障害が起こり複数の疾患を持つことが多くあります。
皆さんの普段の生活はどうですか？栄養が偏っていませんか？運動していますか？
少しずつ改善していきましょう。健康増進の3要素は①栄養　②運動　③休養です。健康のための運動では1日30分程度を目標にしましょう。起床直後のジョギングは避けてください。運動中の水分摂取はとても重要です。こまめに摂るようにしましょう。

2006.12.07：eri：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

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