秋は遅刻が増える季節なんだそうです。

日に日に寒くなるにつれて、あたたかいお布団からなかなか抜け出せない・・
と言う経験は、皆さんもあるのではないでしょうか？

そんな時は・・

♪裏技

１．仰向けに寝る。
２．足首を手前に曲げるようにして、5秒間アキレス腱を伸ばす。
３．２と反対の方向に足首を5秒間伸ばす。
４．２と３の動作を10回繰り返す。

たったこれだけで、血行が良くなり体が温まります。

お布団から抜け出せない朝や、夜寝る前などにぜひ試してみてください。