最近のリラックス方法はハーブティーを飲む事。

ハーブティーは香りがとてもいいので、心も体もリラックス出来ます。

ひとえにハーブティーと言っても、種類や効能は様々です。

わたしはジャスミン茶が最近のお気に入りです。
ジャスミンは心の安定に役立つんだそうですよ。

そしてカモミール茶は冷え性に効果があると聞いたので、飲むようにしています。

ハーブには相乗効果が期待できますので、ハーブのそれぞれの特性を活かして、
数種類のハーブをブレンドしてみるのもいいですね。
レモンやはちみつなどをいれて飲むのも美味しいです。


♪おいしいハーブティーの入れ方

1.最初にティーポットとカップは、お湯を入れて温めておきます。
2.ティーポットには、カップ1杯に対して大さじ1を目安にドライハーブを入れます。
※硬い実などは、少し潰していれます。
※フレッシュハーブの場合は、ドライハーブの2～3倍。
3.沸騰したてのお湯をティーポットに注ぎます。
4.成分や香りを逃さないためにも、すぐにふたをします。
2～3分蒸らして、ティーカップに注ぎます。