腰の痛み　三:小野川温泉吾妻荘

小野川温泉吾妻荘

▼ 腰の痛み　三

　　腰の痛みをとり、腰痛を予防するにはまずねじれ
　　を矯正します．左右ねじりやすい方にねじり、稼動域
　　いっぱいで少しためて、脱力します．（操体法）そうすると
　　ねじれの矯正になります．次に前後．背屈は痛めやすいので
　　前屈して、大きく息をすって、ゆっくりはきます．どの動きも
　　痛い動きはしないのが原則です．そして、左右のやりやすい方
　　に倒し、側部を引き伸ばします．

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2005.11.24：azumasou

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