サウナは好き？
サウナの効果は素晴らしいですよ。もちろんサウナと聞いて思い浮かぶ効果・効能は数知れず。。。ダイエットサポート、デトックス、新陳代謝アップなどなど。検索すればもっと出てくると思う。
ここではデトックスについて、書いてみましょう
デトックスというと、凄く流行った言葉なので安易に使う人もいると思うんですが、いわゆる「老廃物を排除する」ことにあたります。
ヒーリングを仕事にしている人や、セラピスト、そしてヨガのインストラクター、マッサージ師などなど。。。
それを仕事にしている人もいるわけですので、聞く機会は多いと思います。
老廃物ってなんなのか、ちょっと調べてみましょうか
腸内細菌の死骸や未消化の食べ物のカス、皮膚から出る垢とか。。とにかく要らないものってことですね。
老廃物が溜まるとどうなるか？よく言われることが「浮腫む」ということですね。他にも悪い循環が体に起こることは想像つくと思います。
普通の生活をしていれば、それらは排除できるそうなんです。もちろん気づかないうちに排泄行為で出てるらしいですよ。それは尿、便、汗、フケ、垢とかもちろん呼吸でも排出してるらしいです。ほんと目に見えないので自分でもわからない物質なわけです。
これを目に見えるように排出するっていうことは難しいですよね。
リンパデトックスという言葉を知ってますか？体には沢山のリンパが流れていますよね。その流れに沿って、皮膚の上から優しくなでてデトックススポット(ゴミ箱)に誘導するんですよ。そうすればリンパの流れがよくなって代謝が上がって、痩せやすいからだを作ることができる。
ちなみに、どこがデトックススポットかと言うと、何もしなくても痩せてる箇所のことです。
例えば、鎖骨の上の溝、背中とお尻の境目、脇の下、膝の裏、肘の裏、くるぶしのあたり、足裏の土踏まずのあたり、顔だったらコメカミなど
これらの場所だけが太ってる人を見たことがありません。でしょ？そこに流すわけですが、その方法もいろいろ場所によって違うので。。。検索して調べて下さいね。
頭では分かってるんですけどね。ほんとにリンパが流れてるのかなんて、わからないし、再三言うけど、老廃物を見ることができない。※皮膚の垢くらいかな？意識して見れるのって
だから、継続することが難しいのよ。
それでも、デトックスすれば痩せるとか、体調がよくなると思って信じている人はスタジオに通うわけさ。もちろん月謝を払ってね。
人に誘導されると継続できる人も多いよね。あたしも好きなインストラクターいるし、好きなスタジオもある。
最近行ってないけど、通ってるときは凄く体調がいい。（なんで最近行ってないかは。。。お金が続かなかったから年末年始で出費が凄かったのよね）
ということで、他の方法でデトックスすることが出来ないかと、検索してたらあったよ。
サウナ
これって、山形県民なら簡単に実行できるデトックス体験なわけです。何度も書くけど大衆浴場も多ければ温泉も多い山形県。これを利用しない手はないわけですよ。
というわけで何をすればサウナでデトックスができるか書いてみましょう
それは、サウナ→水→サウナ→水と、交互に入浴するといいんですよ。
もちろん、サウナに入る前に普通のお風呂で体をホカホカにすれば汗もかきやすくなるので、汗をかくまでの時間を短縮できます
さて、水は最初は足の先からじょじょに冷たさに慣らしていきましょう。いきなり水風呂にザブンはやめてくださいね。
あたしでもやらないですわ
それを交互に。。自己判断で時間を調節して下さいね。
もう上がろうかという時には、裸で外を歩けるくらい暖かく、それが何時間も持続します。凄いですねサウナって。
そして、やってみてわかったことなんですが、これって滝行と同じ効果があるようです。
不思議ですね。一言で書いちゃってごめんなさい。
サウナで浄化体験ができます。
老廃物を全て出しきり気分もすっきり♪心も軽くなります。
サウナ大好きな人、どんなことを意識してサウナに入ってるのかな～？聞いてみたいな。もしあたしが書いた記事の内容を知らない人が居たら、次からは意識して下さい。
気分が変わるかもしれないですよ
