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健康維持に!正しいウォーキングを習慣づけよう!

こんにちは☀
リフォーム館の相田です。
ここ最近朝晩は肌寒いですが暖かい日が続いてて過ごしやすいですね!

さて今日は正しいウォーキングについてご紹介したいと思います。
ポカポカ陽気に誘われて外へウォーキング。
ただ歩くだけでも心軽やか。意識すればダイエットにも最適。
習慣づけて健康美をキープしましょう!
姿勢が悪いままの歩行は、疲れるだけでなく、
腰や膝にも負担がかかり健康を損なう心配も。
まずは正しい姿勢を身につけましょう!

・背筋を伸ばして、猫背にならないよう両肩を後方気味に。
・顎はひいて、目線は15mほど先へ。
・上半身が左右に揺れたり、腰の位置が上下しないよう、一直線にバランスよく。
・膝をいつもより1~2㎝高くあげ、足裏全面で着地を



ウォーキングは、有酸素運動。脂肪燃焼に最適な腹式呼吸を
組み合わせるなど意識を高く持てば、ダイエットにも有効です。

無理して歩いても、挫折してしまいがち、自分がこれなら
続けられるというラクなルールを作って実践してましょう。

2018.05.24:a-naoko:[コンテンツ]

「アラウーノ」フルモデルチェンジ

こんにちは☀
アイケンリフォーム館スタッフ高橋です。



/本日は、Panasonic「アラウーノL150」を紹介です。
全自動おそうじトイレ「アラウーノ」をリニューアルしたフルモデルチェンジ品。
除菌効果のある同社独自のオゾン水「オゾンウォーター」と
脱臭効果のある微粒子イオン「ナノイーX」を新たに搭載し、
トイレ空間を全体を清潔に保ちます。
今年の8月21日に発売。

情報掲載ページはこちら

2018.05.22:a-naoko:[コンテンツ]

景色を遮らない新しい窓「LW」

こんにちは☀
アイケンリフォーム館スタッフ高橋です。

※一般的な窓

本日は、LIXIL「LW」をご紹介します。
LWは、景色を遮るものがいっさいない窓として8月に発売予定の商品です。
上下左右のフレームが室内から見えない「フレームインデザイン」を採用し、
1枚のガラス戸を横にスライドさせて袖壁にまるごと引き込むアルミ樹脂複合の
スライディング窓。
開けた状態でも閉めた状態でも景色を遮らないノイズレス構造のため、
開口部いっぱいに外の景色を楽しむことができます。

情報掲載ページはこちら
2018.05.21:a-naoko:[コンテンツ]

布団乾燥機が進化!

こんにちは☀
リフォーム館の相田です。
今日は風が強くて寒いです。皆様お身体に気を付けてお過ごしください!

さて、今日は布団乾燥機についてご紹介したいと思います。
布団乾燥機といえば、布団にシートなどを敷き、
そこに暖かい空気を送り込むことで布団を温めや乾燥ができる仕組みが
ポピュラーでしたが、最近は、シートがなくなり、
ホースを掛けと敷き布団の間に入れて、そこから空気を送り込む
シンプルな形のものが登場して、手間なく使えるようになりました。
布団乾燥機の最大のメリットは、干す手間がいらないこと。
花粉やホコリの多い時期や梅雨でも、
お部屋に布団を敷いたままで湿気を追い出すことができます。
そして、ダニ退治も! ダニは50度程度の熱を1時間浴びると
死滅させることができるので、日光干しよりも効果が高いと言われています。
その後に掃除機などで吸えば、すっきり。
ちなみに、長時間使う場合はタイマー付きだと便利です。



また、靴や洗濯物を乾燥させるノズルなどがついたものもあるので、
靴の衣替えのときに冬の靴の乾燥や雨で靴の中が濡れたとき、部屋干しにも重宝します。
2018.05.19:a-naoko:[コンテンツ]

暮らしをちょっと楽しくするふせん

こんにちは☀
リフォーム館の相田です。
昨日はものすごく暑かったですね。
今日は雨模様☂で、少し肌寒いです。風邪などお気を付けください!

今日は日頃使うふせんについて書きたいと思います♬
ちょっとしたメモを書いてパソコン、
冷蔵庫などに貼って気軽に使える「ふせん」。
最近は楽しいアイテムとして進化しています。
たとえば、プレゼントと人物がイラストに描かれているイケメンふせんに
「Thank you」などのメッセージを添えれば、より気持ちが伝わりそう。
また、メッセージ部分を折り返せるタイプは、
表からは見えないのでお手紙感覚で使えます。
花びらを1枚ずつがはがして使うものはコンパクトなので、
時間や場所などをサクッと書いて貼っておくのに便利です。



クリップ付きのふせんは、ノートやスケジュール帳と
組み合わせて使え、書類のラベリングにもおすすめ。
ロール式や切り取り線が入ったものは、
長さを調節できるので、幅広く使えます。
2018.05.17:a-naoko:[コンテンツ]